Cvičení 5 Tibeťanů

Historie pěti tibeťanů
Na začátku minulého století se vysloužilý důstojník britské koloniální armády plukovník Bradford (soudí se, že to nebylo jeho pravé jméno) spřátelil s panem Peterem Kelderem. Sloužil v Indii a vyprávěl o tom, že prý někde v Tibetu je klášter, kde mniši znají tajemství věčného mládí. Dlouho přemlouval pana Keldera, aby jel s ním do Tibetu a aby spolu našli ten klášter. Plukovník nakonec odjel sám. Nutno dodat, že to byl už šedivějící pán o holi, kterému se blížila šedesátka.

Po 23 letech se plukovník Bradford vrátil do Anglie a jeho přítel ho nemohl poznat. Muž, kterému by odhadoval 45 let, mladistvého věku, vzpřímené chůze, tmavé vlasy. Vyprávěl, jak našel tibetský klášter, žil s mnichy, pěstoval zeleninu a vyráběl ovčí sýr, a také jak se naučil tajné cviky tibetských mnichů, které vracejí člověku mládí. Stál se z něj mnohem vitálnější muž, vypadající o mnoho let mladší. Pan Kelder po několik týdnů sepisoval zážitky z vyprávění plukovníka Bradforda a potom vydal o této cestě do Tibetu knihu, která byla přeložena do mnoha jazyků.

V současnosti jsou také v České republice stovky nadšenců, fitness centra a kluby, kde se pět tibeťanů cvičí. Toto cvičení je velmi účinné, časově nenáročné a lze ho provádět v podstatě kdekoli. Z lékařského hlediska jde o velmi účinnou sestavu cviků na obnovu pohyblivosti páteře. Z hlediska jogínské literatury jde o speciální cviky, které otevírají energetické uzly v lidském těle (čakry), kudy proudí kosmická energie. Vhodné je zvláště pro ty, kteří se k pravidelné pohybové činnosti nedostanou, pro starší lidi, pro lidi trpící stresem, únavou. Cviky harmonizují a posilují tělo i duši.

Text převzat z Wikipedie.

 
Cvičení "Pět Tibeťanů" vám může pomoci cítit se pružnější, vitálnější a mladší. Několik jednoduchých cviků vám přitom nezabere denně příliš mnoho času. Když budete cvičit denně, pocítíte už po měsíci první výsledky.

Opakování cviků

• Pokud se cvičením právě začínáte, doporučujeme 2 – 3 opakování každého cviku.
• Až postupně získáte zkušenosti a cit pro cviky, můžete zvyšovat počet až na 11 opakování každého tibeťana.
• Velmi zkušení praktikanti cvičí 21 opakování každého cviku.

Doporučení
Cvičení této sestavy předpokládá zdravou a pružnou páteř a klouby.
Buďte opatrní pokud máte problémy s vysokým tlakem.
Před cvičením se krátce protáhněte.
Sledujte své tělo, jeho projevy a pocity během prvního cvičení a sami si vyzkoušejte, zda je pro Vás vhodné.
Cyklus cviků působí především na energetické úrovni. Stimuluje v našem těle žlázy s vnitřní sekrecí, které jsou zodpovědné za řízení procesů v našem těle. Více o propojení těchto orgánů s s energetickými centry těla (čakrami) najdete na konci celého souboru cviků.

 

Převzato a upraveno ze stránek www.cakry.cz